Au cas où vous êtes un gars qui souffre de un harcelant peur de être rejeté pendant rencontres sur Internet, certainement beaucoup attendre vous. Dans cet essai, Je allons partager quelques conseils vous serez en mesure de suivre gérer la condition de front. Very first, pourquoi pas traiter quelques background informations sur exactement ce que le inquiétude suggère et comment il peut négativement impact vous-même.
Qu’est-ce que peur de rejet?
inquiétude au sujet de rejet est profondément enraciné anxiété qui influence vos opinions et pensées et affecte vos comportement. Conduire une voiture vient de une dépassée croyance (fréquemment développé pendant l’enfance) que vous pouvez pour une raison être manquant, pas assez bon, ou peu attrayant general comme un potentiel passionné compagnon dans un ou deux.
Exactement quoi domaines de vie peuvent ma anxiété à propos de rejet affecter?
Je allons discuter un extrait de connaissance nous découvert de propre thérapeute il y a des années à l’intérieur de mon instruction devenir psychologue. Nos propres majeur psychologique problèmes sortir dans un autre des deux zones: tout notre travail existence ou le passionné existence. Si vous lutter avec, cette inquiétude peut influencer votre carrière, rencontres et relations, ou les deux.
Comment la l’anxiété pourrait affecter la rencontres sur Internet vie
Vous peut bien ne pas rechercher votre équivalent pour connexions et rechercher plutôt prospectif associés qui sont dans le besoin ou {qui ne sont pas|qui ne vous|défient tout simplement pas. Conduire une voiture pourrait potentiellement causer que hésiter ou s’abstenir de demander quelqu’un dehors. La peur influence vous fait tout faire vous pouvez facilement éviter le potentiel pour devenir refusé, cela va déclenché inconfortable pensées comme dépression, fureur ou auto-blâme.
Idée # 1: récurrent un facile phrase.
Dites ceci à haute voix afin de remarquer vous-même dire it: “Je réguler comment beaucoup je suis bien, peut-être pas quelqu’un d’autre. ” Quand vous avez besoin de créer votre propre type de cette déclaration, n’hésitez pas. Mentalement, dire ces termes est en fait répétition conduite. Vous êtes vraiment en train de répéter de jouer comme une personne qui je n’ai pas peur de être rejeté, et vous êtes enseignement votre esprit penser d’une manière différente. Dans des cas comme celui-ci, vous enseignez votre cerveau à pense que tu d’accord refusé. C’est parce que votre estime de soi ne dépend pas entièrement sur quoi n’importe qui personne croit ou semble à propos de vous-même.
Suggestion # 2: savoir le chemin petit pouvoir vous donnez vous-même et comment beaucoup puissance vous donnez autres.
Dès que tu ne peux pas demander à un corps de sortir ou vous éliminer matchmaking le équivalent comme vous êtes peur de du potentiel pour rejet, vous êtes fondamentalement proclamer que exactement ce cette personne pense à vous fait importe beaucoup plus vous que vous considérez {vous-même|Le patient hospitalisé avec plus sain estime de soi pense comme ça: Je ne suis pas concentré sur être rejeté parce que je vraiment pas donner n’importe quel individu le pouvoir de définir mon personal vaut ou élégance.
Idée # 3: gardez à l’esprit un facile règle.
En tant que psychologue, je parfois se pose si un individu vraiment requiert autant plusieurs années de diplômé école quand j’ai eu devenir bon conseiller. La raison? Malgré ma connaissances et instruction, nous généralement simplement trouver dire ou exécuter utilisation de mon consommateurs juste quoi le mien spécialiste a dit ou fait à côté de moi. Tout au long de nos classes, il contribué quelques déclarations qui ont attrapé avec moi pendant décennies au point que j’utilise personnellement certains même déclarations pendant médical ces jours. Une directive le gars contribué applique ici: Chaque fois que vous idéaliser une autre personne, vous vous dévalorisez instantanément vous-même. Exhibit pendant un certain temps précisément comment cette règle s’applique à rencontres. Quand vous sans aucun doute inquiétude obtenir rejeté par individus, vous êtes en train de les idéaliser tous (en vous disant vous que leur unique opinion importe vraiment) et dévalorisant vous-même (en vous disant vous-même que votre vraiment dépend de quoi contempler toi).
Astuce # 4: pensez à tout pourriez être réaliser créer le vôtre vie plus difficile.
En ce qui concerne interactions, c’est vraiment facile à comprendre ils occasionnel anxiété. Peur de être rejeté est réel et efficace, cependant il ne n’a pas à vous vous dominer. En utilisant action et en cherchant ces choses vous avez besoin dans la vie, vous pourriez faire sûr vous n’êtes pas entrer le vôtre méthode et activer presque n’importe quoi garder vous straight back de réaliser vos rêves.